Обучение Йоге

Образовательные курсы по Йоге от Аюрведического госпиталя в Керале

Пройдя обучение на курсе Йоги вы измените себя в лучшую сторону.

Примерная программа обучения

Обучение йоге Обучение йоге

Сукшма йога

Это один из самых быстрых способов расслабиться. Вы можете делать это в любое время и в любом месте - сидя дома, на своей работе, во время путешествия в автомобиле, автобусе или самолете.

Пранаяма. Йогическое дыхание

Ваше тело подобно фитилю свечи, ум подобен сиянию вокруг него. Прана - это жизненная энергия, необходимая нашим физическим и тонким слоям, без которых тело погибнет. Прана или жизненная сила в нас питает ум и поддерживает тело живым. Прана является универсальной жизненной силой, а яма означает регулировать или удлинять. Пранаяма означает работу над размерами и качеством праны.

Понимание праны

Прана создает ауру вокруг тела. Он протекает через тысячи тонких энергетических каналов, называемых нади и энергетических центров, называемых чакрами. Количество и качество праны, ее протекание через каналы нади и чакры, определяют состояние ума. Если уровень праны высок, его поток непрерывный, гладкий и устойчивый, ум остается спокойным, позитивным и полным энергии. Однако из-за недостатка знаний и внимания к дыханию, нади и чакры у среднестатистического человека могут быть частично или полностью заблокированы, что приводит к отрывистому и ослабленному течению праны. В результате этого, каждый человек может испытывать повышенные опасения, страх, неопределенность, напряженность, конфликтность и другие негативные качества. Каждая проблема сначала генерируется на тонком уровне, а затем выходит на поверхность на физический уровень. Болезнь проявляется в нашем теле праны задолго до того, как вы заболеете физически.

Выгоды регулярной практики пранаямы

  • Увеличивает и улучшает количество и качество праны.
  • Очищает заблокированные каналы нади и чакры. Очищает всю энергию вокруг вас, расширяет ауру и усиливает дух.
  • Делает человека энергичным, восторженным и позитивным.
  • Создает гармонию между телом, умом и духом, делая человека физически, умственно и духовно сильным. Это приносит ясность для ума и хорошее здоровье для тела.

Виды пранаямы

  • Энергетическая.
  • Расслабляющая.
  • Охлаждающая.

Сурья виньяса

Сурья виньяса буквально переводится как «Солнечный поток». Это последовательность из 14 сильнодействующих поз йоги, которые обеспечивают хорошую сердечно-сосудистую тренировку. Сурья виньяса - это хороший способ сохранить тело в форме, а ум спокойным и здоровым.

Йога-нидра

Представляя собой естественную релаксацию, йога-нидра является важным завершением любой последовательности поз йоги. Позы йоги согревают тело; Йога-нидра охлаждает его. Процедура йоги обеспечивает глубокое восстановление вашего тела и ума. Чтобы сделать вашу практику более эффективной, идеально завершить ее йога-нидрой (йогическим сном). В йога-нидре мы сознательно привлекаем внимание к различным частям тела и расслабляем их.

Йога Нидра помогает сохранить и укрепить энергию и расслабить весь организм, подготовив его к пранаяме и медитации. Поэтому важно уделять достаточного времени йога-нидре, после выполнения комплекса асан.

Лотус. Падма виньяса Обучение йоге

Падма виньяса

Обычно, когда кто-то думает о лотосе, что приходит ему на ум? Полностью распустившийся цветок, где каждый лепесток открывается к небу. Теперь заметьте, откуда берет лотос свою оригинальную форму? Ил, тина, дно водоема. Тем не менее, лотос остается незапятнанным и нетронутым прудом. Представьте себе, можем ли мы быть похожими на цветок лотоса - нетронутым повседневными событиями и наполненными любовью и радостью. Падма Виньяса - это практика, которая может сделать такую наполненность возможной. Эта прекрасная практика йоги включает в себя простую последовательность поз йоги, технику дыхания Нади Шодхана (пранаяму) и медитацию.

Панча коша медитация

Древние мудрецы исследовали глубины нашего существования и дали нам знание Панча Коши (пять оболочек) медитации, которое затрагивает каждый уровень человеческого существа.

Панча коша состоит из:

  • 1. Пищевая оболочка (Аннамая Коша).
  • 2. Дыхательная оболочка (Пранамая Коша).
  • 3. Оболочка ума (Маномая Коша).
  • 4. Оболочка интеллекта (Виджняная Коша).
  • 5. Оболочка блаженства (Анандамая Коша).

Путь йоги - это путешествие внутрь себя к осознанию своей истинной природы. Медитация панча-коша возьмет вас в это путешествие, мягко обращая ваше внимание на пять оболочек.

Назад к природным ритмам

Мощная дыхательная техника дыхания. Включает в себя специфические природные ритмы дыхания, которые гармонизируют тело, ум и эмоции. Эта уникальная техника дыхания устраняет стресс, усталость и негативные эмоции, такие как гнев, разочарование и депрессия. Вы становитесь спокойными, но энергичным, сосредоточенными, но расслабленными.

Мы можем научиться умело использовать дыхание, чтобы изменить наше самочувствие, освобождать негативные эмоции, делать ум полностью счастливым, расслабленным и активно действующим.

Чакра медитация (Медитация Кундалини)

Весь наш организм функционирует под воздействием тонкой жизненной силы, называемой праной. Прана течет в нашем организме через тонкие энергетические каналы (нади) и энергетические центры (чакры). В нас тысячи нади и много чакр. Огромное количество энергии находится в каждом человеке. Эта скрытая энергия, хранящаяся в основании позвоночника, известна как Кундалини. Количество и качество энергии, которая течет вверх от этого энергетического центра, зависит от состояния других чакр и каналов нади. Кундалини медитация помогает нам активизировать эти чакры.

Обучение йоге. Медитация Обучение йоге